Статьи

Кроссфит: программа тренировок

Кроссфит: программа тренировок

Кроссфит – сейчас это не просто модно. С современным возможностями и оборудованием для crossfit – это действительно круто! Основная программа напоминает увлекательный спортивный квест, к тому же помогает укрепить здоровье, всесторонне развить свое тело, усовершенствовать физические показатели.

 

Главным отличием crossfit от бодибилдинга и других видов спорта считается разнообразие: кроссфиту свойственна определенная хаотичность.

 

 

Арнистор создал для вас изумительно интересный, подробный, исчерпывающий обзор, содержащий всю информацию о кроссфите и программе тренировок.

 

Следующее видео с Денисом Борисовым подготовлено с целью искоренения недопонимания сути кроссфита. Задачей автора является фундаментальное информирование: что такое кроссфит, есть ли у него преимущества и недостатки, какие процессы активируются в организме при занятии этим видом спорта, чего можно достичь за короткий период тренировок.

 

Кроссфит «изнутри»: ответы на волнующие вопросы

Основные моменты видео о кроссфите:

 

1. Кроссфит. Терминология, задачи, результаты.

2. «Химия» упражнений: что происходит с организмом во время тренировки.

3. Преимущества занятия кроссфитом.

4. Опасные последствия. Вред для сердечно-сосудистой системы и почек, вероятность инфаркта.

5. «Телемост» с реальными зрителями: подводные камни открытия собственного зала со сниженной арендной платой; тренировки: употребление аминокислот; продолжение занятий после разрыва грудной мышцы.

 

 

Кроссфит: видео для девушек

         Сегодняшний номер продолжает мотивирующее видео: тренировки чемпионки России по кроссфиту – Ольги Портновой. Очаровательная девушка делиться своими знаниями и демонстрирует наглядный пример выполнения упражнений по кроссфиту для девушек.

 

         Занятия кроссфитом с Ольгой Портновой проводятся на свежем воздухе и не требуют специального инвентаря. Решающую роль играет вес человеческого тела.

 

Это видео особенно заинтересует прекрасную половину спортивной аудитории, мечтающую о сексуальных подтянутых ножках и рельефных изгибах, которым можно только позавидовать.

 

 

В завершение темы хочется упомянуть о существовании специальной одежды для кроссфита.

 

Особой популярностью пользуются товары брендов Reebok и Dcore. Подобная атрибутика не является обязательной для покупки, зато, благодаря дышащим способностям и эластичным свойствам, может сделать вашу тренировку более комфортной.

 

На этом мы заканчиваем выпуск, посвященный одной из самых популярных спортивных тенденций, и желаем своим читателям успехов во всех начинаниях!

 

 

 

 

Поделиться:

Автор

По теме

Четыре упражнения, которые стоит позаимствовать из кросс-фита

Четыре упражнения, которые стоит позаимствовать из кросс-фита

Не важно, любите его или нет, вы наверняка наслышаны о кросс-фит движении как о фитнес-феномене. И наверняка издалека даже немного завидуете выносливости практикующих и разнообразию их тренировок. И если вы еще не изучили варианты кросс-фит тренировок хотя бы из интереса (или с целью почерпнуть что-нибудь полезное для себя), то совершенно напрасно. Вот, например, четыре отличных упражнения, которые будут чрезвычайно полезны и пауэрлифтерам, и рядовым посетителям тренажерного зала.

Читать дальше
Фитнес: занятия в зале и дома

Фитнес: занятия в зале и дома

Фитнес – это целая наука, направленная на укрепление организма и формирование привлекательных изгибов тела. Теория фитнеса, как и знание обо всех существующих видах спорта, базируется на основах законов биохимии человека. Владение элементарной информацией о течении метаболических процессов, условиях преобладания анаболизма над катаболизмом и, само собой, материализация этих знаний способствуют повышению эффективности каждой тренировки.

Читать дальше
Кроссфит как тест на выносливость

Кроссфит как тест на выносливость

Известная пословица гласит: «Цепь крепка настолько, насколько крепко её самое слабое звено». Тренировки по системе кроссфит позволяют спортсмену стать неуязвимым, подготовиться к преодолению сложных физических барьеров.

Читать дальше